Una volta stabilito il tetto calorico giornaliero, può essere di grande utilità suddividere opportunamente i pasti, in funzione del lavoro o dell'attività fisica, per non appesantire o sovraccaricare il processo digestivo. Colazione; pranzo e cena sono i tre pasti base; aggiungere due leggeri spuntini giornalieri, oltre che ritemprar lo spirito, mantiene costanti i livelli di zuccheri nel sangue, ed evita sensazioni di fame o di stanchezza,
Sì, l'impatto sul metabolismo è positivo, poiché lo mantiene attivo.
