Va bene come cena?

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷

ퟀퟀퟀퟀퟀퟀퟀퟀ.̅̿ͯͤ͆ͥͧ͆̓͋͒.̿̈́̐́̒͆́̓̃̅ͤ͋̂ͦ̐ͥ͌̈́͒s̏̍a̓̋̐ͫw̓.̅̿ͯͤ͆ͥͧ͆̓͋͒̈́͛ͥ͆.̿̈́̐́̒ퟀퟀퟀퟀퟀퟀퟀퟀ perché non mi hai ascoltato?"

Sei un figlio di troia che gode a fare lo stalker e farsi insultare! Non voglio ascoltare niente da te! Ma quando cazzò lo capirai?

ퟀퟀퟀퟀퟀퟀퟀퟀ.̅̿ͯͤ͆ͥͧ͆̓͋͒.̿̈́̐́̒͆́̓̃̅ͤ͋̂ͦ̐ͥ͌̈́͒s̏̍a̓̋̐ͫw̓.̅̿ͯͤ͆ͥͧ͆̓͋͒̈́͛ͥ͆.̿̈́̐́̒ퟀퟀퟀퟀퟀퟀퟀퟀ

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷
Ci stavo per cascare. Poi mi sono ricordato che era il primo aprile. Ti voglio bene, bro!

Princy

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷 lo vedo più come uno spuntino che una cena

aerial

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷 No, questo è uno spuntino, al massimo. Cena: fonte proteica (carne, pesce, uova, formaggio, legumi...) + carboidrati (riso, pasta, pane...) + contorno di verdure. Non improvvisare "diete" fai-da-te, pericolosissime per la salute, e vai da un medico specializzato in nutrizione.

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷

aerial non faccio nessuna dieta! Mangio tutto normalmente solo che conto le calorie e mi do uno stop di 1800-1900kcal

NotteStellata

Mancano grassi e carboidrati...la cena dovrebbe essere diversa...

aerial

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷 1800 kcal, quando un maschio adulto ha in media bisogno di circa 2500 kcal al giorno (in media). Non puoi improvvisare e decidere tu di quante kcal necessiti per perdere peso o prendere massa (se fai palestra), devi rivolgerti di persona ad un medico specializzato in nutrizione che prepari una dieta ad hoc. Altrimenti rischi la salute.

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷

aerial l'ultimo endocrinologo dietista Mi ha prescritto una dieta ipocalorica a base di merda ma che non ho nemmeno potuto seguire dato che l'ha scritta a mano con la scrittura dei medici... Qua il fai da te è quasi un dovere civico😂😂😂

aerial

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷 Eh no, amico mio. Bisogna affidarsi a uno specialista (medico) davvero competente, che ti visiti, faccia le valutazioni del caso, e poi ti prescriva un piano alimentare sostenibile. Col fai-da-te ti f***i la salute; e rischi pure di scivolare nel tunnel dei disturbi alimentari (anoressia, bulimia, binge eating, binge & purge - malattie da cui poi molto difficilmente si esce). Quindi trova un medico capace e non fare sciocchezze.