Ciaoo.
Hai un fisico nella norma, non sei in sovrappeso. Potresti però pensare di migliorare la tua composizione corporea, facendo qualche allenamento con pesi per aumentare il tono muscolare e seguendo un'alimentazione con un buon quantitativo proteico che ti consenta appunto di aumentare la % di massa magra.
Potresti pensare di iscriverti in palestra o di comprare qualche attrezzatura di base per allenarti in casa, tipo dei manubri, una panca, e altro se hai la possibilità.
