La frutta essiccata è una valida scelta (mi riferisco alle mele, alle prugne ...), perché pur essendo dolci, non hanno gli stessi zuccheri dei dolciumi.
Se vuoi stare sul salato ci sono cracker salati, grissini (anche molto light) che se assunti con moderazione, non fanno ingrassare.
Molto meglio di merendine all'olio di palma e salatini vari 😊😋