Upsidedown🧚♀️ La verdura è fondamentale per la salute e di varietà ce ne sono tantissime, si tratta solo di provarne diversi tipi, preparati in modo diverso, e qualcosa che piace lo si trova. La frutta è ugualmente importante, è ipocalorica e gli zuccheri che contiene sono naturali e a rapido assorbimento - se non si eccede e non si esagera, non c'è alimento che "faccia ingrassare" (specie verdura e frutta, poi). Opzioni salate: come dicevo, salumi o formaggi magri, da soli o con del pane, magari integrale; oppure un uovo, non fritto (sodo, al tegamino...); omelette, crèpe o pancake di albumi d'uovo (come https://blog.giallozafferano.it/benessereegusto/crepes-di-albumi/); una bruschetta o un toast, farcito in modo leggero; delle olive (frutti che non sembrano frutti, e magari potrebbero piacerti)...