Puoi non frequentare la palestra e allenarti in casa, ma per raggiungere i tuoi obiettivi ti serve un piano di allenamento personalizzato che solo un trainer professionista può preparare: valutando personalmente la tua specifica situazione (età, peso, altezza, composizione corporea, livello di preparazione, stato di salute generale...) e dandoti i consigli più appropriati (anche a livello alimentare - attività fisica e alimentazione devono andare di pari passo). In rete puoi trovare solo indicazioni generiche, che potrebbero non fare al caso tuo, e essere controproducenti/potenzialmente pericolose.
