408 calorie a passo di nonnetta 👵🏻... Tu ci credi? IO NO!

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷

Giulio_M hai stra ragione su tutto... ma questi fitness tracker vanno un po a ca di cane... come fanno a calcolare le calorie senza sapere il mio peso? (90kg) va be che è segnato sull'app... ma chi mi dice che usa quel dato e non va a capocchia prendendo qualche valore medio di uomo adulto che sa solo lui nel suo firmware?
Ho fatto il calcolo col tuo link

Camminata a 5,5 km 317kcal
l'app dice che camminavo più lentamente (4,87 km in media) e pure mi dice xhe sono ben 90kcal in più 🤨delle 317 che fa il tuo calcolatore

Giulio_M

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷 beh sì, c'è molta discrepanza nei dati. Considera poi che se cammini in salita ovviamente consumi di più (l'app rileva sempre il dislivello e quindi indica più calorie di conseguenza? Oppure fa finta che sia sempre in pianura? Mah!). In genere le formule dove inserisci il peso sono decisamente più accurate, questo è certo! Poi avresti variabilità maschio/femmina e anche l'età.

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷

Spooky Ougi - Nintendo Lover A me star bene non basta devo essere super iper ultra uber fotomodello gnocco di Instagram che tutti vogliono ma nessuno può avere

aerial

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷 Sì, può essere - il consumo calorico dipende da molti fattori, tra cui il tuo peso attuale e il tuo livello di preparazione. Ricorda però che per sostenere l'esercizio fisico occorre alimentarsi a sufficienza e adeguatamente...

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷

Giulio_M l'app rileva sempre il dislivello? Mah!

ma non credo proprio? 😅 ho fatto una sessione di tapirulan da 1 ora a pendenze bestiali 7,7 tipo alternato tra camminata e corsa appena il battito diventa pericolodo, scalo subito a modalità nonnetta anche 3km/h finché non torna più calmo e ricomincio a salire sia pendenza che velocità...mi dice 500kclal ho perso ma ho il sospetto che siano molte di più...ci vorrebbe proprio un test in laboratorio... sotto la supervisione di esperti e elettrodi e robe strane attaccate al corpo

Giulio_M

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷 ahah sì, direi troppo approssimativo allora! Guarda piuttosto col link che ho messo, ti fai giusto un'idea indicativa (un po' più accurata), poi l'importante non è il millesimo, serve un'idea generale! Anche perché come dicevo, 1 kg di grasso sono 9000 kcal quindi appunto l'ordine di grandezza è questo, non più o meno un paio di kcal.

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷

Giulio_M ma valgono anche le calorie facendo pesi🧐per dimagrire? pazzesco ma ancora me lo chiedo se vanno a formare il famoso deficit calorico perché c'è chi dal suo piedistallo dice che siccome facendo pesi non si usano grassi non serve farli per dimagrire 🤕

Giulio_M

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷 sì, però essendo attività anaerobica in quel caso, è finalizzata alla crescita muscolare e non tanto al fatto di bruciare grasso: ok un po' ne bruci ugualmente, mai quanto fare attività aerobica (camminata, corsa, ciclismo). Però potenzi la struttura fisica, la massa muscolare, quindi pro e contro. Qualcuno infatti abbina entrambe le cose.

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷

Giulio_M io sono improntato a correre come una bestia ma essendo leggermente sovrappeso il battito arriva a livelli pericolosi subito quindi rallendo ma preferirei fare corsa anaerobica... quindi potrebbe essere abbinata agli esercizi di forza? ma.va a finire che va fatta o in giorni separati o tipo mattina corsa la sera pesi perche dopo una corsetta delle mie non alzi una piuma 😅

Giulio_M

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷 ahah ok, certo sì puoi benissimo abbinare le due cose! I giorni vedi tu, dipende ovviamente da impegni e recupero muscolare, tendenzialmente comunque alternati, il giorno che corri non fai attività tipo pesi, e viceversa.

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷

Giulio_M basta 1 volta a settimana ad alta intensità battito che segna "anaerobica"? 2 sarebbe troppo?

Giulio_M

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓶𝓪𝓷 diciamo, come per tutte le cose, se l'organismo si abitua, puoi fare di più: inizi con una, poi magari riesci a farne due. In genere comunque per tenersi in forma è decisamente meglio fare più allenamenti di tipo aerobico, l'attività anaerobica ne basta poca.