aerial Se complessi, magari integrali, assunti in porzioni adeguate, a fonti proteiche e verdure per avere un pasto equilibrato, sì. Da sfatare il mito che i carboidrati la sera siano da evitare in quanto facciano "ingrassare."
Ret No. Nein. Nien, Fragolina. Se voglio perdere peso devo abolirli, poi ognuno ha il proprio metabolismo.
Maria Antonietta Si, con moderazione. Potresti evitare la pasta e prendere in considerazione il riso, l'orzo e altri cereali come il sorgo e la Quinoa. Oppure le patate, zucca, legumi... Io mangio le banane per assumere un po' di carboidrati.
