๐๐ต๐ฏ๐ช๐ป๐ธ๐ถ๐ฎ๐ธ๐ถ๐ช๐ท No, non tutti. Se si segue un'alimentazione corretta, varia, bilanciata, adatta al proprio fabbisogno, non si hanno carenze. A rischiare deficit nutrizionali รจ chi mangia male, troppo poco, o segue regimi estremi come il veganesimo (qui sรฌ serve integrazione). Il caffรจ ha valore nutrizionale nullo. I frullati proteici servono se non assumi abbastanza proteine con la normale integrazione. Cinque porzioni di verdura e frutta coprono il fabbisono di vitamine e minerali. Se ti senti perennemente stanco, qualcosa non va. Parlane col tuo medico.
