Di base va bene la regola: circa 30 ml di acqua per ogni chilo di peso corporeo. Ad esempio, una persona di 70 kg dovrebbe bere circa 2,1 litri di acqua al giorno (70 kg x 30 ml/kg = 2100 ml). Fabbisogno che poi puΓ² variare a seconda dell'etΓ , dell'attivitΓ fisica, del clima, di determinate patologie in corso, di altri fattori. 10 minuti spesi bene ποΈ
