Prima di assumere un integratore è necessario fare gli esami del sangue. Per mantenersi in salute i propri valori devono rientrare in quelli standard, perché l'eccesso così come la carenza può portare a conseguenze gravi.
Ad esempio, l'eccesso di vitamine come la A e la D provoca ipervitaminosi: vomito, nausea, stanchezza, problemi alla vista, problemi ai reni, ipercalcemia ecc.
