Richiedono entrambe una forte coordinazione del corpo, una buona forma fisica e una certa quantità di agilità e flessibilità, oltre ad una buona tecnica e comprensione del movimento del corpo
Alcune forme di arti marziali, come il karate e il taekwondo, possono incorporare elementi di danza nelle loro routine di esercizio o nei loro kata (sequenze di movimenti), e alcune forme di danza, come la breakdance e la capoeira, possono incorporare elementi di arti marziali nelle loro performance o nei loro movimenti
