Il nostro corpo deve riposare nel giusto tempo, non esagerando in un senso o nell'altro. Se il poco sonno genera stanchezza e scarsa attenzione, anche dormire più di 7 ore al giorno può provocare qualche disagio. Sfatato infatti il mito delle 8 ore di sonno, il sonno ideale e di 7 ore! Dormire troppo (9 ore o più), o troppo poco (5 ore o meno), moltiplica invece il pericolo di malattie cardiovascolari, ed il pericolo aumenta ulteriormente nel caso di donne e anziani. A metterci in guardia è un nuovo studio pubblicato su “Sleep”, condotto dal Dipartimento di medicina di comunità della West Virginia School of Medicine di Morgantown, Stati Uniti.