UsiGnolo E non si puรฒ mettere massa e dimagrire contemporaneamente. O ti dedichi a una cosa o ti dedichi all'altra.
molto anni 90 se non 80 ๐คฃ๐ sono due processi si opposti ma indipendenti, serve una dieta x la ricomposizione corporea che nn รจ ne in surplus ne in deficit calorico, sarebbe un po' una comfort zone dove ne cresci troppo ne dimagrisci troppo in fretta, senza restrizioni eaageeate.. e sono 2 palle