smarrito Qualsiasi attività fisica aiuta restare in forma e a perdere peso, purché vi sia un deficit calorico (occorre consumare più calorie di quante se ne assumono). Fare le scale è un'attività aerobica efficace per far lavorare i muscoli delle gambe e dei glutei, e, in linea di massima, permette di bruciare 4 calorie per kg di peso corporeo ogni 30 minuti. Indispensabile è poi associare all'esercizio un'alimentazione corretta, varia, sana ed equilibrata.
