Claudia_ premetto che se il tuo fabbisogno calorico è quello medio, ovvero 2000 kcal/die, quanto hai assunto corrisponde a colazione + spuntino di metà mattina. Ovvero, molto meno di quello che pensi! Hai fatto bene a nutrire il tuo corpo quando aveva fame con ciò di cui avevi voglia. Non hai nessun bisogno di saltare il pranzo, né di stare particolarmente leggera. Mangia normalmente seguendo le tue voglie, facendo un pasto completo di tutti i macronutrienti in modo da sentirti sazia a lungo, soddisfatta e appagata. E anche se avessi ecceduto in mattinata, saltare un pasto non è mai una buona idea: arriveresti eccessivamente affamata a quello successivo e rischieresti di abbuffarti
