Perché il tuo metabolismo si è assestato ad un livello basso e quindi essendo molto lento, brucia molto poco.
Paradossalmente per velocizzarlo devi mangiare di più.
Attestati sulle 1.400 Kcal giornaliere e mangia cibo sano con il giusto rapporto tra macronutrienti come carboidrati, proteine e grassi.
Le proteine le trovi prevalentemente in carne e pesce.
I carboidrati li trovi in pane, pasta, riso, legumi.
I grassi (quelli buoni e non quelli nella nutella o nel burro) li trovi in olio e frutta secca. (ma stando bassa nelle dosi)
Un esempio può essere un pranzo con 70 gr di pasta o riso, 150 gr di pollo o pesce e 150 gr. di verdure (zucchine, broccoli, insalata, ecc.) Tutto condito con poco olio e poco sale. Le spezie puoi mettere quelle che vuoi.
Ti riempie, ti accelera il metabolismo e inizierai a dimagrire.
Ah, e bevi acqua (circa 2 lt che ovviamente contano anche se tu dovessi mangiare una zuppa)
Scordati le bevande zuccherate e gassate.
Così dimagrirai.
Ma se ti sembra già una dieta noiosa e pensi cose del tipo: "si, si ok, grazie, ma preferisco la dieta con i bomboloni alla crema", allora è una battaglia persa.