π€πππ―π±π₯ πππ‘π’π―β¨πͺ Ma le tue domande Γ¨ solo dieta e sport ._. io Γ¨ da ieri che mi sveglio alle 6 per fare esercizi quindi sono diventata... ADOLF FITNESS
grievance Latte + 2 fette di pane o 4 fette biscottate con miele o confettura + un frutto o una spremuta; yogurt + una porzione di cereali o muesli + un frutto o una spremuta; macedonia di frutta fresca + uno yogurt + 5-6 biscotti; porridge con latte e fiocchi d'avena guarnito con frutta fresca e una manciata di frutta secca; omelette dolce di albumi + 2 fette di pane + un frutto o una spremuta; pancakes guarniti con miele o sciroppo d'acero, frutta fresca e frutta secca e un bicchiere di latte; 2 uova sode o strapazzate + 2 fette di pane integrale + un frutto o una spremuta; 2 fette di pane integrale spalmate con ricotta fresca o fiocchi di latte + un frutto o una spremuta; 2 fette di pane con 2-3 fette di salume magro (prosciutto cotto, pollo, tacchino, bresaola...) + un frutto o una spremuta...
