Io invece consiglio di contattare un centro di medicina del sonno (ce ne sono diversi in tutta Italia, basta fare una ricerca per trovarli), spiegare ai medici il problema che si ha, e molto probabilmente ti faranno fare la polisonnografia, un esame per comprendere di che disturbo soffri. In Italia infatti ci sono molte persone che soffrono di apnee del sonno, o di altre patologie legate al sonno. Attraverso questo esame, si può capire se è un disturbo legato alle apnee, se è un problema psicologico dovuto ad ansia e stress, o se c'è qualcos'altro: sono circa 60 le malattie legate al sonno. Non rimandare, non aspettare che il problema diventi cronico.
Melatonina, passiflora e altre piante, purtroppo non risolvono il problema, almeno per la mia esperienza e per quella di molte altre persone.
