è sufficiente fare molti addominali ogni giorno...

aerial

per avere le "tartaruga?"

user6341

Io l’ho comprata in un negozio di animali. Anzi... ne ho 2.

01010101

Dipende da come mangi, se non raggiungi il fabbisogno calorico giornaliero è molto probabile vederli senza nemmeno fare esercizio. Devi bilanciare bene esercizio e alimentazione!

ARispondino0

Condordo con 01010101

Brian

Dipende dal complesso, non basta fare tot ripetizioni di addominali e basta, bisogna adottare uno stile di vita sano, mangiare consapevolmente e trovare il giusto compromesso tra l'esercizio fisico e le tue abitudini alimentari per ottenere un qualsivoglia risultato.

grievance

No, gli addominali sono muscoli troppo piccoli e, da soli, non permettono di ritrovare una pancia piatta o scolpita: servono un allenamento complessivo del corpo, per diminuire la massa grassa generale, esercizi mirati e ovviamente un'alimentazione corretta, varia, sana ed equilibrata. Tieni presente che anche la genetica ha un ruolo importante.

Edoardo

dipende dal tuo fisico, se sei uno un po' grassottello non bastano.
Se invece sei magro e se mangi tanto e a volte male ma cmq non ingrassi allora bastano, ma nn per farti venire una tartaruga scolpita. Te lo dice uno che si allena da quando ha 5 anni e che, modestamente, ha un bel fisico ora

S.P.Q.R

Non posso risponderti precisamente non conoscendo la tua situazione fisica attuale.
https://youtu.be/WBCEsNUYKjk🇮🇹

♥ ɀҽҽʍվ ♥

Dipende da altri fattori, come l'alimentazione e anche il tuo fisico

S.P.Q.R

Quanto sei alto? Quanto pesi? Qual è la tua % di bf?
https://youtu.be/WBCEsNUYKjk🇮🇹

Myrtle

No, come ti hanno gia' detto non serve ammazzarsi di addominali e basta, ma un allenamento che faccia lavorare tutti i muscoli del corpo. Inoltre la pancia piatta si fa in cucina, cioe' dipende soprattutto da quello che mangi e in che quantita'.