Quindi, sempre secondo te, io dovrei bere 1,5 LT di acqua al giorno?

DlEG0

aerial

DlEG0 La quantità d'acqua necessaria al corpo umano dipende da diversi fattori, non è uguale per tutti. Indicativamente, il fabbisogno di acqua medio negli adulti è di 25-30 ml per kg di peso corporeo ogni 24 ore. La disidratazione è pericolosa così come è pericoloso bere troppa acqua (intossicazione da acqua).

Cosmo

DlEG0 no devi bere se il colore del tuo piscio é giallo
Quando diventa trasparente vuol dire che sei ben idratato

𝙏𝙝𝙚 𝙊𝙣𝙚 𝙁𝙧𝙤𝙢 𝙏𝙝𝙚 𝙑𝙖𝙪𝙡𝙩 ®

DlEG0 In teoria dovresti berne anche di più, specialmente quando fa caldo.
In ogni caso è solo questione di abitudine, dopo un po' diverrà una cosa normale e sentirai sete più spesso perché il corpo si sarà abituato ad assumere più acqua. In questo modo non lo dovrai sempre tenere a mente ma diverrà naturale (o oligominerale se preferisci).

Furgone

DlEG0 si ma si intende compresa l'acqua contenuta nei cibi non 1,5 litri oltre il mangiare

Stracu 2.0

In alternativa, mezzo litro di Pepsi

Enzo

Acqua mi raccomando... :-)

DlEG0

Enzo si si certo, acqua.

❀𝓛𝓮𝓽𝓲𝔃𝓲𝓪❀

Io, due giorni fa, sono arrivata a bere 4 litri, quimdi 1.5 L devi berli in un attimo. Su su

DlEG0

❀𝓛𝓮𝓽𝓲𝔃𝓲𝓪❀
Thats incredible 😮😮

aerial

aerial Ovvio che se pratichi attività fisica, o sudi molto, il fabbisogno d'acqua aumenta. Conosco atleti (anche donne quasi della mia nànica taglia) che arrivano ai 6 litri di acqua al giorno (minimo). Perché ne hanno bisogno, perché allenarsi è il loro lavoro, e sono quantità stimate da medici specializzati in nutrizione. Bevessi io 6 litri di acqua al giorno, ciao Peppe, ciao reni. Quindi, insomma, dipende.

DlEG0

Cosmo
Ma sé è trasparente significa che bevi troppo, e arriva precisetto joe a dire che così facendo fai lavorare troppo i reni.
E quindi non si andrà mai d'accordo.

Cosmo

DlEG0 l'acqua é l'unica cosa che non danneggia il nostro corpo, non é vero che si danneggiano i reni, i reni si danneggiano con troppe proteine.
Se bevi troppo sai cosa succede? Che fai tanta pipì e basta.
L'unica cosa di cui devi preoccuparti é di bere lontano dai pasti , quando mangi bevi massimo un bicchiere d'acqua , per evitare di diluire troppo gli acidi della digestione.
Oppure bevi prima di mangiare.

DlEG0

aerial
6 litri.

aerial

DlEG0 Minimo, sì. Parlo di una powerlifter professionista alta poco più di me (e che pesa il doppio di me). Di base va bene la regola: circa 30 ml di acqua per ogni chilo di peso corporeo. Ad esempio, una persona di 70 kg dovrebbe bere circa 2,1 litri di acqua al giorno (70 kg x 30 ml/kg = 2100 ml). Fabbisogno che poi può variare a seconda dell'età, dell'attività fisica, del clima, di determinate patologie in corso, di altri fattori. 10 minuti spesi bene 👇️