Quali sono i migliori alimenti da consumare dopo l'allenamento in palestra?
Carboidrati e proteine Esempio:150 grammi di riso in bianco e 150gr di petto di pollo/ tonno/ fesa do tacchino
Nello spogliatoio ti mangi una banana con 30gr di proteine in polvere whey isolate
barrette proteiche post allenamento, le vendono da decathlon
