Bere acqua prima di dormire ha diversi benefici per la salute ed il benessere fisico:
- migliora la qualità del sonno mantenendo l'equilibrio idrominerale che favorisce il riposo;
- migliora la nostra pelle facendole raggiungere la giusta idratazione;
- aiuta a disintossicare il corpo in generale espellendo materiali di scarto e tossine accumulate;
- stimola l’organismo a bruciare calorie, quindi a perdere peso;
Il rischio però è quello di doversi svegliare e correre in bagno. Di notte, la produzione di urina solitamente diminuisce per permetterti di dormire senza interruzione. Bere qualche bicchiere di acqua prima però, stimola anche la diuresi, che potrebbe cambiare questo ciclo. L'età poi è un'altro fattore correlato, in quanto più vecchi, più è probabile che si sviluppi una vescica iperattiva.
La cosa migliore sarebbe bere abbastanza acqua durante il giorno, almeno due litri, e prima di andare a dormire invece bere soltanto un bicchiere d’acqua fredda, ma senza esagerare, a piccoli sorsi, per evitare gonfiore e mal di stomaco.