Ilporcosporco Le due cose non si escludono a vicenda. Camminare è un'attività aerobica a basso impatto che può svolgere pressoché chiunque; e un minimo di attività di questo tipo - i famosi diecimila passi al giorno - è raccomandata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) in quanto benefica per la salute psico-fisica, efficace contro ipertensione, sovrappeso, diabete, stress; ovviamente abbinata ad un'alimentazione sana, corretta, bilanciata. Quindi puoi camminare e al contempo programmare un piano di allenamento in palestra, da modulare (possibilmente con un esperto) in base ai tuoi obiettivi (massa, definizione...).
