๐๐ต๐ฏ๐ช๐ป๐ธ๐ถ๐ฎ๐ธ๐ถ๐ช๐ท Tanto per dire ci si allena 3 volte la settimana! In oriente fanno minimo 5 giorni la settimana
aerial ๐๐ต๐ฏ๐ช๐ป๐ธ๐ถ๐ฎ๐ธ๐ถ๐ช๐ท Dipende dall'arte marziale, da chi la pratica, con quali obiettivi, dove... Io mi allenavo tutte le sere, fine settimana incluso (aikido).
