aerial Qualsiasi arte marziale lei voglia, sono sport che chiunque (in buone condizioni fisiche) può praticare, sesso a prescindere: aikido, judo, kendō, jujutsu, karate, kickboxing, taekwondo...
Boston Boxe . L'allenamento della boxe tonifica molto . Poi va bene anche per difesa personale . Fai finta di boxare e dare pugni e ginocchiata sotto
