Contrattura al polpaccio ?

Tripsy95

Ho cominciato ad andare a correre da circa 1 settimana... ho sempre fatto sport sono stato un po’ fermo ultimamente per via del covid/restrizioni... Ho notato che dopo un po’ che corro i muscoli della parte bassa del polpaccio si induriscono moltissimo , portandomi ad avere male alle gambe e rendendo la corsa una vera sofferenza, il fatto è che quando mi fermo poi , in 15/20 minuti tutto passa.
Cercando su internet per informarmi , sembra che si possa trattare di contratture , voi sapete dirmi qualcosa in più ? Magari su esperienze simili alla mia ?

Lamantino

Tripsy95
Invece di iniziare con la corsa, meglio con la camminata veloce. Ciò permette ai tendini, ai muscoli e ai nervi di adattarsi.

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Tripsy95 nn andrai mai all inferno

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Lamantino Avevo una curiosità che avevi fatto tu come allenamento contro la resistenza del tuo corpo? Poeerlifting, bodybuilding, ginnastica ecc?
Ps:Sono ignorante sulla domanda, alleno il cardio con la bici, ho fatto per mesi corsa ma senza queste problematiche

Lamantino

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Pratico e ho praticato molti sport:
Podismo, ciclismo, nuoto, nordic walking, fitness, canoa, tennis, ping-pong, karate, e judo. Quelli più agevolmente praticabili, in ogni circostanza sono: podismo, ciclismo e fitness (mi sono munito dell'attrezzatura adatta), tutti con importanti implicazioni dal punto di vista cardio.

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Lamantino Ah ok, si ovviamente parlavo di fitness, io parlo di metodologie di allenamento
Cioè e chiaro che uno faccia semplicemente panca e stacchi non possa considerarsi un powerlifter professionista , ma è come se si aplenasse secondo quei protocolli alla fine
Anch'io ho fatto arti marziali
Però essendo mesomoformo mi trovo meglio con lavori di forza pura, in cui non consumo molto e reintegro subito con la dieta
Faccio bici solo i giorni di scarico