Giornata alimentare scarsissima e carente (non "decente;" e il digiuno sarebbe da evitare), specie se fai attività fisica... Colazione (carboidrati + proteine + un frutto fresco/una spremuta), pranzo e cena (carboidrati + proteine + un contorno di verdure), due spuntini sani a metà mattina e a metà pomeriggio (frutta fresca o secca, latte, yogurt...) come indicazione generale, di massima, raccomandata dai nutrizionisti. Ovviamente in base al proprio fabbisogno calorico, e anche in base alle proprie abitudini. Ma i pasti devono essere completi e bilanciati e fornire l'energia e tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.
