La caffeina prima o dopo l'allenamento (non durante) in particolare, stimola la lipolisi cioè la capacità dell'organismo di utilizzare come prima fonte energetica i grassi di deposito tendendo a preservare gli zuccheri presenti nel sangue (quindi aumenta anche la resistenza)
Inutile dire che va preso amaro e senza nessuna aggiunta, una mezz'ora/tre quarti d'ora prima