Perché la roba integrale sarebbe meglio?

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓲𝓼𝓽𝓪🇺🇦

Pane integrale, pasta integrale... a me non piacciono molto!

Lamantino

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓲𝓼𝓽𝓪🇺🇦
I cibi integrali, contenendo molta fibra, rallentano l'assorbimento degli zuccheri nel circolo sanguigno, evitando picchi glicemici e fornendo, quindi, energia per periodi più lunghi. La fibra, inoltre, oltre a dare un senso di maggiore sazietà, favorisce la motilità intestinale.

princy

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓲𝓼𝓽𝓪🇺🇦 la pasta integrale fa schifo

Guerriera_della_Luce

Anche e soprattutto per via dell'indice glicemico più basso. Gli alimenti ad alto indice glicemico innalzano appunto la glicemia (il glucosio) nel sangue; nel momento in cui la glicemia sale troppo l’organismo comincia a produrre insulina, un ormone che abbassa il glucosio spingendo poi le cellule ad accumularlo sotto forma di grasso. Una volta abbassato il glucosio nel sangue però il cervello avverte il calo glicemico e richiama altri zuccheri innescando di nuovo la fame

𝓐𝓵𝓯𝓪𝓻𝓸𝓶𝓮𝓸𝓲𝓼𝓽𝓪🇺🇦

Guerriera_della_Luce si vede che te ne intendi! ti va di rispondere qui? https://domandina.it/d/167855-come-mai-vedo-gente-che-si-bomba-di-fast-food-su-instagramm-e-rimane-magra/4

Acq

Perché sono peggio.
In pratica contengono le fibre, che sono robaccia indigeribile dal sapore molto discutibile è molto poco nutriente.
Questo significa che:

facilitano il transito intestinale
a parità di quantità ingerita hanno meno calorie