MeControTe io sono calabrese, non siciliana, comunque ti stai ponendo davvero troppi problemi. Stai giร pensando troppo avanti, non ti sei mai allenato e gia pensi alla creatina o alle proteine in polvere? Quello viene dopo, gli integratori non sono miracolosi, non รจ che sono il segreto per tutto il miglioramento. Come ho detto, a quello si pensa dopo, quando giร avrai raggiunto un livello piรน alto di allenamento. Ora dovresti pensare ad iniziare e ad imparare i movimenti corretti dei vari esercizi, prendere confidenza con i vari muscoli, abituarti gradualmete. Si puรฒ fare tutto quello che vuoi. Le spalle le puoi allargare, certo, quando il muscolo deltoide cresce, dara volume alle spalle. Inizia e vedrai che non ti servirร integrare nulla da principiante, devi solo mangiare di piรน e cercare di farlo nel modo giusto, per iniziare
