MeControTe ahah diciamo che senza esagerare, se fai movimento (corsa, camminata) con del peso aggiuntivo, stimoli di più la massa muscolare. È un esercizio di forza e potenza, non sviluppi resistenza, quindi lo fai se ha senso farlo, dipende cosa vuoi allenare. Se ti alleni unicamente nella resistenza, continua a correre senza pesi (sarebbe anzi controproducente sviluppare e rafforzare eccessivamente la muscolatura, in quel caso), piuttosto come dicevo, allenamenti "di qualità" ovvero ripetute con variazioni di velocità, in modo da non perdere elasticità, agilità e mobilità nel gesto atletico (con l'uso di pesi invece c'è il rischio anche di perdere questo, andando - chi più chi meno - nella direzione del "palestrato" più che del "runner", per capirci).
