Armoniabiricchina attenzione sono sensibile Non possiamo saperlo, non conoscendoti: dipende dai tuoi obiettivi e dalle tue necessità (perdere peso, aumentare la massa muscolare, tonificarti...), e da che tipo di allenamento svolgi di conseguenza. Importante è abbinare all'attività fisica un'alimentazione sana, corretta, bilanciata, adeguata al proprio fabbisogno, meglio se su indicazione di un nutrizionista (magari sportivo, in grado di consigliarti anche un piano di allenamento personalizzato). E pure evitare di sfociare nel sovra-allenamento, rispettando i tempi di riposo di cui il corpo ha bisogno.
