Le ragioni per cui una persona possa soffrire di insonnia sono diverse, e possiamo classificarle in:
Cause organiche e biologiche
- Una alterazione del funzionamento ormonale, ad esempio una disfunzione degli ormoni della tiroide, della adrenalina o della insulina;
- Assunzione massiccia di nicotina (soprattutto nelle ore serali);
- Condizioni di ipertensione, ovvero un’elevata pressione del sangue;
- Presenza di patologie mediche, ad esempio disturbi della digestione, tensioni muscolari, ecc;
- Carenza di melatonina, ovvero la sostanza del nostro organismo che regola il ritmo circadiano (orologio biologico);
- Iperattività cerebrale legata magari al utilizzo del computer o del telefonino nelle ore serali;
Cause psicologiche
- Disturbo dell’umore come ad esempio la depressione, insieme ad altre patologie;
- Disturbo d’ansia, dovuto magari ad un’eccessiva preoccupazione di fronte ad un ostacolo o difficoltà;
- Nervosismo e agitazione, dovuti ad esempio ad eventi come l’astinenza da nicotina;
- Diverse situazioni di vita, che creano sovraeccitamento, come l’innamoramento, una festa, ecc;
Cause situazionali
- Luminosità, alcune persone sono più sensibili alla luce, e non riescono a prendere sonno subito se la camera non è completamente buia;
- Temperature inadeguate, troppo caldo o troppo freddo;
- Difficoltà nel adattarsi ad una nuova situazione, come il cambio di letto ad esempio;
