Come è strutturato il vostro allenamento?

IL_Sempliciotto_barbuto

ciao a tutti.....per quello che mi riguarda ho stilato delle schede di allenamento onde evitare di creare dei minestroni senza capo ne fine.
per esempio oggi ho allenato il jab......
in modo statico ......150 jab con il braccio sinistro e 150 jab con il destro.......ovvero 3 serie da 100 colpi.
in avanzamento .......150 jab di destro e 150 jab di sinistro......3 serie da 100 colpi.
in arretramento.....150 jab di destro e 150 jab con il sinistro.....3 serie sempre da 100 colpi.
basta così per oggi.
vi confesso che ora sento le braccia come due prosciuttoni ahahaha.....stanco abbastanza ma anche felice per aver fatto il mio.
ps-----> me la sono presa comoda con il recupero tra un metodo e l'altro...........alla fine son sempre 900 colpi di jab in totale e credete a me!
pesano a fine training.

Furgone

IL_Sempliciotto_barbuto sul divano non c'è molto da allenarsi

Ha

IL_Sempliciotto_barbuto vado in palestra due volte alla settimana

Defero

ciao mitico 🙂 sei stato molto bravo ! io devo tirare 400 colpi meno di te e a fine allenamento sono stanchissimo!!! pero' oggi ho allenato anche la forza fisica e ho fatto pesi,col bilancere da 44 kg,portarlo dalle spalle a sopra la testa (military press) ho fatto 30 ripetizioni e ne sono contento! (non di seguito ma in serie a decrescere a partire da 8) a presto Davide! 🙂 sei stato molto prestante secondo me e puoi esserne ben soddsifatto,trovo poi che ci voglia sempre molto fiato.....

IL_Sempliciotto_barbuto

Defero ciao....son felice di rileggerti ancora,un buon cardio è per me la base di ogni sport da contatto e arte marziale...come la preparazione fisica a livello muscolare e di condizionamento.
nel senso che possiamo pure conoscer la teoria bene ma se siamo fuori forma non possiamo esprimerla questa teoria.
😃

Defero

IL_Sempliciotto_barbuto ehila' grande !!! infatti,non si puo' essere "bravi" senza essere in forma,devo dire pero' che hai toccato il mio punto debole perche' quando mi allenavo nel wing chun,facevo anche 30 minuti di sacco e di fiato ne avevo un bel tot,adesso che ho perso il giro,devo faticare parecchio. ma mi voglio impegnare ugualmente 🙂 anche a me fa piacere rileggerti ciao Davide ! buona giornata!!!! 😃

aerial

@Giulio_M, @Guerriera_della_Luce, segnalo il solito troll, basta vedere il nick: https://domandina.it/u/Poliziotto

Giulio_M

aerial già bannato, alcuni minuti fa!

aerial

Giulio_M Ti ringrazio davvero, @Giulio_M (forse lo ricordi, era Poliziotto, Emissario della Cricca, Katatonia etc...) - buona serata 👍️

Defero

ehila' grazie della migliore risposta!!!!! 🙂