aerial Contadino Sì, è bene procedere gradualmente per abituare il corpo all'esercizio fisico, iniziando con una camminata veloce, intervallati da tratti di corsa.
Pic Contadino no guarda, è meglio partire subito con una maratona, così sproni il tuo corpo ad adattarsi, poi più sei allenato più riduci la distanza e la velocità, fino ad arrivare a portare a spasso la nonna sotto braccio.
Pork_Eater E' lo stesso. Solo che devi "forzare" un po', cioè resistere il più possibile prima di riprendere fiato. E camminando, i tempi si allungano rispetto alla corsa.
