quando facevo sacco dal mio vecchio insegnante di wing chun,ho perso molti kg perche' ero molto grasso. certo che mi sono impegnato molto,e ci vuole un po' di tecnica per fare bene il sacco,ma uno dei primi benefici del sacco,oltre a farti bruciare calorie,e' che dai dei pugni a qualcosa di solido,che non si difende magari,come potrebbe essere una persona,con cui fare sparring,ma comunque ti inizia a fare comprendere la tua potenza,e che cosa significa affondare un colpo. inoltre come ti hanno detto,sfoghi moltissimo la rabbia o lo stress. ciao!
