neverbackdown27
devi imparare a conoscerti e a conoscere le tue reazioni poco prima del pericolo quando inizi a sentire la paura di fai un breve elenco se la paura non ha senso ripeti a te stesso perchè non lo ha, e calmati pensa sempre a chi sei tu e non ti abbandonare al panico, concentra i pensieri e la tua mente se il pericolo non è reale anche la tua amigdala lo capirà se è reale però ti conviene ascoltarla