vorrei arrivare ad avere un addome definito. Siamo a fine gennaio, sono costante nell'allenamento (3 volte a settimana), però ho ancora gli addominali appannati perché a casa cucinano sempre per tre persone, il pranzo abbondante della domenica è tassativo, sto cercando in tutti i modi di impostare un deficit calorico, ma non c'è modo viste le condizioni. Allo specchio mi vedevo un po' grasso stamattina (possibile dismorfofobia). Ci vuole una bella dieta
